Kochrezepte
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Low Carb Pizza – Variante mit Paleo Boden
Kürzlich in der Paleo Welt entdeckt und musste unbedingt ausprobiert werden! Wenig Kohlenhydrate und viel Eiweiss und Ballaststoffe. Trotzdem lecker!…
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Eiweißbrötchen
Zutaten: 100 g Magerquark Eier 5 g neutrales Eiweißpulver (z.B. Inkospor pro Active 80 pur) /4 Päckchen Backpulver Prise Salz…
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Fischrouladen mit confierten Tomaten
Zutaten für 2 Personen: 2 dünne Fischfilets à ca. 140g 4 TL Pesto 1 EL gehackte Oliven 2 Sardellenfilets, fein…
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Mediterranes Thunfischomelette
Zutaten 1 Dose Thunfisch (im eigenen Saft); ca. 150 gr 4 Eier 50ml fettarme Milch Salz und Pfeffer 5 Tomaten…
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Zanderfilet auf Spinatbett
Zutaten (1 Person): 2-3 Zanderfilets mit Haut (TK Aldi) 3 – 4 Stücke TK-Spinat 2 EL Naturjoghurt 1 Schalotte 1…
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Griechischer Zucchini-Auflauf
Zutaten: 200 g Fetakäse (z.B. Salakis light) 400 g Hackfleisch (fettreduziertes oder auch Pute) 2 Zucchini 1 Zwiebel 1 Knoblauchzehe…
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Caesar salad Crêpe
Zutaten: 4-6 Crêpe (von Dat Julschen) 400g Hähnchenfleisch 50g Parmesan Käse 100ml Mayonnaise 50ml Öl 3 TL Senf 3 EL frisch gepressten…
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Basilikum-Brot
Die Zutatenliste ist überschaubar und die Zubereitung so simpel. Zutaten: 200 g fein gemahlene Mandeln 2 EL Kokosmehl 2 EL…
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Low Carb Blumenkohl PizzaTeig
Zutaten: für 2 Pizzen oder 1 Blech 1 kleiner Kopf Blumenkohl (ca. 2 Tassen) 2 EL Leinsamen + 6 EL…
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Kartoffel Hackfleisch Topf mit Schmand und Möhren
Kartoffel Hackfleisch Topf mit Schmand und Möhren Zutaten 500 g Hackfleisch vom Rind 500 g Möhre(n) 1 kg Kartoffel(n) 2…
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